Hormese é o processo baseado no conceito onde um elemento estressor controlado pode provocar uma resposta adaptativa, culminando com uma proteção duradoura contra exposições posteriores.
A exposição controlada ao frio ou ao calor, o jejum intermitente ou a breve atividade física intensa são exemplos de elementos estressores que podem estimular a hormese.
Como consequência, esse estímulo frequente pode desenvolver a resistência e a resiliência física, mental e emocional, melhorando também a sua saúde de forma geral.
Neste workshop, você será iniciado(a) na teoria e na prática da meditação e mindfulness, da respiração consciente e da exposição controlada ao frio para aplicar e integrar o conceito de hormese no seu dia-a-dia.
Todas as práticas são um convite ao desenvolvimento da auto-percepção e da entrega à uma força inata que vai além da nossa cognição racional.
Nenhuma prática será obrigatória, havendo total respeito à individualidade e ao processo de cada um.
3º Workshop Hormese na Prática
Quando: 13 de Novembro (Sábado) das 9h às 17h.
Onde: Instituto União - Rua 23 de Outubro, 100 - São Paulo, SP.
Quanto: R$450 por pessoa. (Almoço não incluso)
Número total de vagas: 12 participantes.
Facilitador: Saulo Fong - Terapeuta, Educador, Instrutor de Aikido e Meditação com vasta formação em práticas integrativas corpo-mente. Vive o conceito e a prática da hormese desde 2014 quando iniciou a prática de atividade física de alta intensidade aliada à exposição ao frio.
Como se inscrever: 1. Efetue o pagamento da inscrição total (R$450,00) através de PIX para chave CPF 286.226.498-90. 2. Envie o comprovante por WhatsApp para (11) 97443-0804. 3. Preencha o formulário abaixo e aguarde meu contato:
